Tips : Cara Mengatasi Masalah Tidur

Selamat Malam kepada blogger-blogger yang tegarr :) Tak tidur lagi ke ? dah malam dah ni .  Nanti kena kacau hantu mak limah baru tau :)
Tak boleh tidur ? lahh , kenapa pulak ? haha . takpe-takpe , sini ada beberapa tips untuk tidur korang tu senang atau cepat 
1. Mandi  -Sebelum tidur biasakan badan dalam keadaan yang segar . oleh itu cubalah korang mandi sebelum tidur . Ini akan membuat otot anda dalam keadaan segar 
2. Minum Segelas Susu - Susu membuatkan tubuh badan anda lebih bersedia untuk tidur kerana susu mempunyai Kalsium 
                                                                          3. Jangan memaksa 

-Korang tak perlu memaksa diri korang untuk tidur . Biarkan diri korang sendiri yang melakukan . Kalau tak lagi susahlah korang mahu tidur 
4. Jangan Stress -Kadangkalanya kita sebelum tidur akan memikirkan masalah-masalah yang beraku sepanjang hari itu atau masalah yang belum korang selesaikan . Perkara seperti ini akan menyebabkan korang semua akan berasa stress dan sekali gus membuatkan korang susah untuk tidur 
5. Tempat Tidur Yang Sesuai -Tempat untuk anda tidur juga memainkan peranan yang penting . Korang semua perlulah memastikan tempat tidur korang tu sentiasa bersih dan sesuai . Keadaan suhu yang tidak terlalu sejuk ataupun terlalu panas . 
So , itu sahaja lah tips yang dapat aku kongsikan kepad korang semua . Harap dapat beri korang semua kelonggaran :)